今日は繋ぎラン。 少な目6キロです。 午前中から法事。その後、犬の病院。雲が怪しいが、サクッとラン。 明日は、晴れ間を見つけて走る予定。

しばらく天気悪そうなので、 走っといた。 有休消化も追い込み(３月いっぱい)なので、今日も会議の後に帰ってきた(笑)。 この前、相性が悪かったサロモンのシューズ。今日はギリOKっぽい。暫く履いてみます。(やっぱ、勿体ないじゃん！)

大井川河川敷コースで ランニングです。 勤先が(給料以外)超ホワイト企業なので有休消化で休み。大井川のリバティでインターバル走を8本やって、締めに(？)10キロ。 なんちゃってフォアフット着地をトライ中。やっぱ疲れてくると踵から着いちゃう・・・。

新しいシューズで 走りました。 サロモンのSONIC RA 2です。Amazonで新品をゲットしたが、ここでは書けない程の値段(超〜激安)。カッコは良い、クッションもしっかり。しかし、内側の作りがチャチく、足裏側面が擦れる。アーチ部に水ぶくれが出来てしまった…

最近定番の 富士山が見える防波堤コースです。 今日みたいな西風強風の日は、陸側の防風林がいい感じで風をブロック。走り易いベストロケーションでした。 ザムストのインソール。扁平足向け(ローアーチ)中々良い。アーチ部のモッコリがマイルドで足裏に違和…

チャッと 6キロ走りました。 陽気が良くなって、夜ランニングも寒くない。でも今度は、あっと言う間に暑くなっちゃうだよな。

風が強い。 チョッと寒いです。 調子に乗って、ドライロンTと短パンでランニング。汗の渇きは良かったが、チョッと寒かった。 アシックスGT2000の2回目。前回は履いた翌日に足指付根が微妙に痛くなった。どーも、オレ足裏的にアシックスは合わないっぽい？(…

この前に開拓した、 海沿いコースをコンプリート。 富士山見ながらランニング。ぐるっと往復19キロ位でした。 途中に防風林の中を走る。整備された小道もあれば、写真の様なシングルトラックもある。気分転換にもなるし、膝に優しい❤️。 アシックスGT2000初…

暖かいです。 て言うか暑い💦。 ニューバランスのザンテに、新しく入手したソフソールの交換用インソールを入れてラン。距離が短いので何とも言えないが、悪く無さそう。(インソール交換がチョッとマイブーム)

インソールを変えて走った。 何となく、疲れた。 一年前に購入したザムストのインソールを初使用(今頃？)。超扁平足なので、インソール物はいろいろ難しい。疲れないような、疲れたような・・・。 ペースはノンビリ。フラット着地を意識して走るが、上手く出…

新規開拓コース。 海岸線です。 家から車で10分程度で海に出られる。今日は久しぶりの訪れたが、すっかり整備されていて驚く。そこの防波堤上に散歩コースが有り、少しだけ一般道に入るがほぼノンストップで往復20キロ弱走れるっぽい。 初めてコースなので、…

オイオイ、 暖か過ぎるぞ。 いつもの川沿いコースを軽くラン。予定が詰まっているので、12キロで終了。しかし、帰宅後にキャンセルの知らせ。なんだかなぁ〜。 ドライのロンT1枚でokとは、暖か過ぎ。

今日は頑張っちゃいました。 疲れた・・・。 大井川の河川敷コース「リバティ」に参上。 ２月とは思えない暖かさって言うか、暑い(笑)。 キロ4分50秒前後で、ハーフ以上の距離を走ってどうなるか(？)確認の為、走る。このペースだと24キロ位が限界。、、、物…

天気が微妙なので、 チャッと5キロです。 「ヤベー雨☔️降りそう」と思いながら走り始めたら、マジ降ってきた。 昼飯前で時間的にも微妙だったので、2.5キロでUターン。ランニングリュック(？)背負ってたからか、妙に背中が暑かった。

今日は有休。 夕方に走りました。 風が強く寒い🥶！。お陰で汗が少なくて快適(？)だった。 最近コンスタントに走ってるからか、意外と疲れない。でも、コレが20キロ以上続かないんだよ〜。

今日は、いろいろ考えて 走りました(笑)。 思う事が有り。1.蹴って走らない。2.いつもより前傾気味。を意識して走る。 蹴らないを意識すると何故かピッチが上がってしまい、前傾姿勢と相まってペースアップ？！。良いのか悪いのか...微妙。

チョッとオーバーペース？ 調子に乗り過ぎた。 20キロ走後、中2日で(今日は)16キロ走った。最近サボり気味だったので、チョッと気合を入れたつもりだったが、身体が付いて来ない(困) 走ってる時は気分的には上々。後で足裏が、、、痛い。少しペースダウンし…

チョッと走っちゃいました。 疲れた、、、。 AirPods proがガーミンとベアリングが上手くいかなくて(何故？)、久しぶりにAirPodsでラン。 そろそろ距離を伸ばして行こうという事で、久しぶりに20キロ走った。思ったほど疲れなかったが、さすがにへばった。

桜🌸が咲いている。 暖かいです。 いつもの川沿いコース。ウィンドシェル(ベスト型)を羽織って走ったら暑い。長ランTで充分。 調子は悪くなかったが、脚が重い。時々こういう日がある。ペース的にはまずまず。 大分ソールがヘタってきた。アウトソールの削れが…

月間目標の為、 調整ランニング。 1月月間ランニング100キロに乗せる為に、最終日に3キロ(だけ)走った。(笑)

繋ぎランニング。 チョッと疲れました。 午後に時間あったけど、夕方に通院予定だったのでやめた。結局、夕食後(入浴♨️前)のタイミングで走る。 ショートランだったので、チョッとペースアップ。エラい疲れた〜。最近チンタラ走ってたので、このペース(キロ4…

珍しく週末連続。 チョッと頑張ってます。 最近調子が悪く無いので、珍しく連チャン。軽く流して6キロ。AirpodsProのバッテリーが左右違う。初期化してチョッと様子見。 いつもよりソール薄めのシューズ(NBザンテ)で走ったら、足疲れた。オッサンなので労り…

暖かいですね。 汗💦がでます。 チョッと前に、足親指の爪切り過ぎて若干違和感ありありでラン。しかも、前日は自転車でブラブラしたので、いつもと違う所が痛い状態。 しかし、走り始めたら調子良くってキロ4分台で疾走！ このまま、怪我なくいけると良いなぁ…

今日は暖かい？ 繋ぎのランニングです。 時間的に8キロで終了。俺的にはちょうど良い感じだが、ガーミンさん的には運動量が足りないらしい。(困)

今日は陽射しがあって、 暖かいです。 いつもの川沿いコースでランニング。最近、足の爪が黒ずんでる。左右共に人差し指。フォームが悪い？筋トレが足りない？。以前はできなかったのに、、、。 シューズも関係ありそう？ そのうち、足型測定に行ってみよう。

今日は成人式がありました。 この車は関係者ですかね？ ランニング前に、車で図書館に行こうとしたら駐車場付近で渋滞(図書館の横が文化会館)。そのまま、流れに乗って成人式会場前に到着。あと7年で3回目の成人式なのでチョッと早かったです。(笑) 走りは相…

繋ぎのランニング。 あんまり寒くない？ 比較的薄着で走ったつもりだけど、結構汗出る💦。体調は悪く無いので、コンスタントに(今年は！)走りたいです。

今日は栃山川コース。 陽気が良いです。 こちら静岡県は、ミョーに暖かいです。調子に乗って走り過ぎたのか、いろいろ痛い。 チョッとオーバーワーク気味だけど、走れる時に走っておきたいで、、、、。

久しぶりの 海向かいコースです。 ランニングコース途中に建造中のスターバックス新店。知ってはいたが、状況確認して来た。ついに地元にもスタバだが、タダのドライブスルー併用店では、、、。 ランニングがチョッと不定期で走り込みが全然足りない、身体が…

朝っぱら走ってます。 走り納めですね。 義理の弟(ランニングお絵描きが趣味！)が「一筆ランニングお絵描き」がしたいとの事でお付き合い。今年の干支イノシシです。因みに、明日はネズミのランニングお絵描きするらしいが、オレは丁重に辞退(笑)。 ガーミン…