12キロランニング。

定番の大井川河川敷コースで

1時間走りました。

何か、身体が重い・・・。（予定では、もう少し走るつもりだったが）

最近、膝の具合が良いので少し距離を伸ばしていたが、さすがに調子に乗り過ぎたのか若干の痛みがあります（泣）。もともと疲労回復力の弱さには自信（？）があったが・・・なかなかシリアスな問題で困ります。

で、この局面の打開策は、いたわりランニングの基本に立ち返る事。（←そこか？）

チョッと養生してから、やんわり再開する予定です。